13个月的宝宝辅食|单氏米业 在线咨询 |宝宝辅食

粗粮对身体的好处：

常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力*功能。

**苏打小米

    碱不落小米生长在碱土地上，从种到成熟期，碱土滋养、喝雨水长大，通过雨水吸收土地碱性物质，米粒中高含弱碱性物质，长期食用可以有效的调整人体的酸碱平衡，让您的身体呈碱性体质，永远这样一直健康下去！

红枣小米粥的做法1.准备材料

2.小米洗净沥干水分，红枣洗净去核备用

3.洗净沥干水分的小米，放入平底锅，用小火炒

4.炒至干爽，并飘出香味即好

5.炒好的小米倒入砂锅，放入去核的红枣，倒入足量冷水

6.大火煮开，转小火熬至浓稠成粥（期间需要不停搅拌防止粘底），喜欢甜的，可以在吃的时候加入糖拌匀

烹饪技巧

1、本来我是想用砂锅煮来着，材料全部放入砂锅，临然有事要办了，于是为了节约时间，我用了高压锅来煮，大火煮**压锅上气后转小火15分钟关火即可。如果是每天早上喝粥的，推荐用我的惯用伎俩：头天晚上临睡前，把所有材料处理好，13个月的宝宝辅食，放入电炖锅，宝宝辅食，加好水，用定时器定好时间，10个月的宝宝辅食，我家的电炖锅预约煮粥一般我定两到三个小时，设定在自动档上。时间定在起床前煮好，比如现在的天气，我是预约凌晨3点开始电炖锅工作，到6点断电，7点多起床的时候，温度刚刚好可以吃。

2、这次的粥我煮的比较稠，如果喜欢喝稀的，宝宝辅食健康食谱，熬的时候多放些水就可以了。

3、红枣一定要去核（因为红枣核燥火，有些人不适应），如果单纯吃枣肉是不会燥火的。小米事先炒一下，会更香，煮起来也更*涨开并且口感更糯。

4、小米除含有丰富的营养成分外，其中色氨酸含量为谷类**，色氨酸有调节睡眠的作用。